Dieta Ketogeniczna
Dla kogo?
Dieta ketogeniczna ma na celu redukcję nadmiernej tkanki tłuszczowej. Stosowana jest najczęściej w celu obniżenia masy ciała jak i zbudowaniu suchej masy mięśniowej.
Celem diety jest wejście w stan ketozy, który powoduje, iż to właśnie ciała ketonowe a nie glukoza, zaczynają stanowić główne źródło energii, dzięki czemu organizm zużywa zapasy tkanki tłuszczowej.
Dieta 4 posiłkowa w 4 wariantach kaloryczności, zbilansowana na ok. 70% tłuszczu, ok. 20% białka oraz maksymalnie 10% węglowodanów.
- pobudź organizm do maksymalnego spalania tkanki tłuszczowej,
- zmniejsz uczucie głodu,
- ureguluj funkcjonowanie gospodarki hormonalnej,
- produkty wysokiej jakości,
- różne rodzaje tłuszczy w diecie.
Skuteczna dieta odchudzająca
Dieta Ketogeniczna
Skuteczna dieta odchudzająca? Wypróbuj dietę ketogeniczną opracowaną przez naszych dietetyków! Prowadzi ona do zwiększonej produkcji ciał ketonowych co w efekcie wprowadza organizm w stan ketozy. Dzięki temu zaczynamy pobierać energię z zapasów tkanki tłuszczowej (a nie jak dotychczas z glukozy). Dodatkowo dieta ketogeniczna jest mocno sycąca i ogranicza uczucie głodu. Odpowiedni bilans makroskładników jest w tym wypadku kluczowym czynnikiem. Zalecamy korzystać z diety również w weekendy, aby w 100% wykorzystać „stan ketozy”.
Schudnij bez dodatkowych ćwiczeń z dietą ketogeniczną od Pure&Fresh!
Przykładowe menu
Zobacz menu na najbliższe dni >
Dieta ketogeniczna
Dieta ketogeniczna składa się z 4 posiłków, w skład których wchodzą:
- Śniadanie (np. jaja na twardo, majonez z curry, pomidory i mini rzymska sałata / pasta z makreli i jajek),
- II Śniadanie (np. tuńczyk z awokado, jajkiem przepiórczym oraz majonezem z wasabi / pieczony dorsz w śmietanowym curry, brokuły z boczkiem i parmezanem),
- Obiad (np. grillowany antrykot, masło z gorgonzolą i kremowym szpinakiem / wolno pieczona wołowina krzyżowa z masłem ziołowym i pieczarkami),
- Kolacja (np. udziec z indyka, fasolka, orzechy laskowe i balsamico z palonym masłem / grillowana pierś kurczaka z boczkiem, cukinią oraz parmezanem ).
| Kaloryczność | 1 dzień | Miesiąc (20 dni roboczych) |
| 1500 kcal | 69 zł | 1380 zł |
| 2000 kcal | 75 zł | 1500 zł |
| 2500 kcal | 79 zł | 1580 zł |
| 3000 kcal | 84 zł | 1680 zł |
Marek Wadas
Indywidualne podejście do klienta - to jeden z najważniejszych aspektów mojej pracy jako trener personalny.
Anna Araźna
Każdego ranka pod drzwiami mojego domu czekała na mnie torba, a w niej pudełka z gotowymi i co najważniejsze - naprawdę smacznymi daniami.
Dieta dla Ciebie
