od 57.45 zł

Liczba posiłków 3 posiłki (2000 kalorii) 5 posiłków (3500 kalorii)

Liczba dni > 5 dni 7 dni 10 dni 14 dni 15 dni 20 dni 21 dni 28 dni

Cena łączna za wybrany wariant: 1149 zł

Zamów

lub zadzwoń do doradcy dietetycznego +48 727 555 888

Dla kogo?

Dieta Sport+ Performance o podwyższonej zawartości węglowodanów. Idealna na osób trenujących intensywnie, pracujących nad budową masy mięśniowej i tych którzy uprawiają sporty wytrzymałościowe (kolarstwo, bieganie, pływanie).

• zbuduj wymarzony garnitur mięśniowy
• 30g białka w każdym posiłku (np. 150g kurczaka, indyka, kaczki, wieprzowiny, wołowiny, łososia, twarogu), codzienny zastrzyk paliwa dla Twoich mięśni
• w każdym posiłku 100g produktu węglowodanowego
• możliwość wyboru wersji 3 lub 5 posiłkowej
• posiłki wzbogacone o zdrowe nienasycone tłuszcze
• wysokie kaloryczności przy zachowaniu odpowiedniego bilansu makroskładników
• dedykowana osobom o zwiększonej aktywności fizycznej i sportowców wyczynowych

Ocena: 5, na podstawie: 12 opinii

Dziękujemy, za oddanie głosu .

Menu na najbliższe dni

Wybierz ilość posiłków3 posiłki5 posiłków

Wtorek - 11.12.2018

drugie śniadanie
Sałatka z kurczakiem, pomarańczami i serem pleśniowym z chlebem żytnim, 720kcal

obiad
Gulasz wołowy w sosie musztardowym z kaszą pęczak, 710kcal

podwieczorek
Potrawka z kurczaka i marynowanymi burakami w wasabi oraz kaszą pęczak, 600kcal

Środa - 12.12.2018

drugie śniadanie
Sałatka z tuńczykiem, mango, wakame i teriyaki oraz makaronem gryczanym, 590kcal

obiad
Kurczak w sezamie z makaronem sojowym i warzywami chińskimi, 740kcal

podwieczorek
Granola z jogurtem oraz musem mango, 780kcal

Czwartek - 13.12.2018

drugie śniadanie
Sałatka rzymska z kurczakiem z chlebem żytnim, 800kcal

obiad
Polędwiczki w sosie pieprzowym z puree ziemniaczanym, 640kcal

podwieczorek
Makaron z kurczakiem, fasolką szparagową, pieczarkami oraz marchewką, 610kcal

Wtorek - 11.12.2018

śniadanie
Placki gryczane z truskawkami oraz twarożkiem, 730kcal

drugie śniadanie
Sałatka z kurczakiem, pomarańczami i serem pleśniowym z chlebem żytnim, 720kcal

obiad
Gulasz wołowy w sosie musztardowym z kaszą pęczak, 710kcal

podwieczorek
Potrawka z kurczaka i marynowanymi burakami w wasabi oraz kaszą pęczak, 600kcal

kolacja
Kasza bulgur w sosie kokosowym z warzywami oraz kurczakiem, 640kcal

Środa - 12.12.2018

śniadanie
Kedgeree z jajkiem, 680kcal

drugie śniadanie
Sałatka z tuńczykiem, mango, wakame i teriyaki oraz makaronem gryczanym, 590kcal

obiad
Kurczak w sezamie z makaronem sojowym i warzywami chińskimi, 740kcal

podwieczorek
Granola z jogurtem oraz musem mango, 780kcal

kolacja
Kurczak w marynacie ziołowej z kaszą bulgur oraz marchewką i kalarepą, 660kcal

Czwartek - 13.12.2018

śniadanie
Pancakes na kefirze, 650kcal

drugie śniadanie
Sałatka rzymska z kurczakiem z chlebem żytnim, 800kcal

obiad
Kasza pęczak z pieczoną pietruszką, pomidorami oraz ricottą oraz kurczakiem, 650kcal

podwieczorek
Makaron z kurczakiem, fasolką szparagową, pieczarkami oraz marchewką, 610kcal

kolacja
Polędwiczki w sosie pieprzowym z puree ziemniaczanym, 640kcal

Zobacz menu na cały tydzień

Catering i dieta specjalnie dla sportowców

Wariant SPORT+ PERFORMANCE to idealna dieta dla sportowców. Została stworzona przez naszych wykwalifikowanych dietetyków i kucharzy z myślą o osobach intensywnie trenujących, potrzebujących dużo wyższego zapotrzebowania energetycznego. Catering dla sportowców posiada podwyższoną zawartość węglowodanów, dzięki czemu doskonale sprawdza się w czasie intensywnych przygotowań do zawodów lub w trakcie budowania masy mięśniowej. W każdym zestawie znajdują się posiłki o wysokiej jakości i różnorodności białka (wołowina, ryby), dzięki unikniemy przejedzenia i monotonii popularnej w dietach sportowych, opartych wyłącznie o dania na bazie drobiu.

Wersja pięcioposiłkowa dostarcza ok 3500 kcal dziennie. Rozkład makroskładników kształtuje się następująco: 30g białka, 75g węglowodanów i 10-15g tłuszczu, natomiast wersja 3-posiłkowa jest zbilansowana na 2000 kcal. Idealna dieta przy dużym wysiłku fizycznym, pracujących nad budową masy mięśniowej i tych którzy uprawiają sporty wytrzymałościowe (kolarstwo, bieganie, pływanie).

Przykładowe menu

Zobacz menu na najbliższe dni >

Dieta 5 posiłkowa Dieta 3 posiłkowa

Dieta 5 posiłkowa dostarcza około 3500 kcal

7:00

Śniadanie

Śniadanie

7:00

Na przemian są to dania na bazie jajek (np. jajka faszerowane suszonymi pomidorami oraz pieczarkami z chlebem paleo) oraz twarogów (np. twarożek na słodko z jagodami), jak i jaglanki (np. jaglanka cynamonowo – orzechowa), owsianki (np. owsianka truskawkowa z pieca)

Zamów dietę

lub zadzwoń do doradcy dietetycznego +48 727 555 888

10:00

Sałatka

Sałatka

10:00

Np. sałatka rzymska z kurczakiem z makaronem razowym w pesto, sałatka z tuńczykiem, mozzarellą, pomidorami, karczochami oraz chlebem paleo, sałatka w sosie musztardowo-miodowym z makaronem ryżowym, sałatka z kurczakiem, szynką oraz chlebem paleo, sałatka z indykiem, oliwkami oraz makaronem razowym w pesto

Zamów dietę

lub zadzwoń do doradcy dietetycznego +48 727 555 888

13:00

Obiad

Obiad

13:00

Np. tortilla razowa z kurczakiem i warzywami, indyk z sosem tzatziki z ziemniakami gotowanymi na parze, kaszotto meksykańskie z kurczakiem kukurydzą i fasolą

Zamów dietę

lub zadzwoń do doradcy dietetycznego +48 727 555 888

<

16:00

Drugi obiad

Drugi obiad

16:00

Np. filet z indyka w panierce orzechowej z pieczonymi ziemniakami i brokułami, burger wołowy, pad thai z kurczakiem, orzechami nerkowca i chilli

Zamów dietę

lub zadzwoń do doradcy dietetycznego +48 727 555 888

19:00

Obiad / danie rybne / deser

obiad / danie rybne / deser

19:00

Obiad (np. gulasz wołowy, makaron razowy z warzywami, imbirem i indykiem), danie rybne (np. halibut w pistacjach, stek z tuńczyka z suszonymi pomidorami i makaronem razowym, grillowany łosoś w cieście filo ze szpinakiem i batatami), FIT deser (np. brownie z gorzkiej czekolady z musem wiśniowym)

Zamów dietę

lub zadzwoń do doradcy dietetycznego +48 727 555 888

Dieta 3 posiłkowa dostarcza około 2000 kcal

Obiad

Obiad

Np. sałatka rzymska z kurczakiem z makaronem razowym w pesto, sałatka z tuńczykiem, mozzarellą, pomidorami, karczochami oraz chlebem paleo, sałatka w sosie musztardowo-miodowym z makaronem ryżowym

Zamów dietę

lub zadzwoń do doradcy dietetycznego +48 727 555 888

Sałatka

Sałatka

Np. sałatka rzymska z kurczakiem z makaronem razowym w pesto, sałatka z tuńczykiem, mozzarellą, pomidorami, karczochami oraz chlebem paleo, sałatka w sosie musztardowo-miodowym z makaronem ryżowym, sałatka z kurczakiem, szynką oraz chlebem paleo, sałatka z indykiem, oliwkami oraz makaronem razowym w pesto.

Zamów dietę

lub zadzwoń do doradcy dietetycznego +48 727 555 888

Drugi obiad

Drugi obiad

Np. makaron razowy w sosie pomidorowo - bazyliowym z kurczakiem, makaron razowy w zielonym pesto z indykiem, indyk w koperku ze szparagami

Zamów dietę

lub zadzwoń do doradcy dietetycznego +48 727 555 888

Zamów dietę

lub zadzwoń do doradcy dietetycznego +48 727 555 888

Przykładowe menu cateringu
dla sportowców budujących masę

3 posiłki w skład, którego codziennie wchodzi:

• obiad (np. kurczak w sosie musztardowym, z buraczkami i tagliatelle szpinakowym; wołowina w stylu orientalnym)
• sałatka (np. sałatka z tuńczykiem, jajkiem,brokułami, pomidorem, oliwkami oraz chlebem paleo; sałatka gravlax z wędzonym łososiem)
• drugi obiad (np. makaron razowy z sosem dyniowym i kurczakiem; łosoś w kruszonce ziołowej z caponatą warzywną i makaronem razowym)

5 posiłków w skład, którego codziennie wchodzi:

• śniadanie (np. pasta jajeczna z suszonymi pomidorami oraz chlebem paleo; placuszki jogurtowe z owocem sezonowym i chudym twarogiem)
• sałatka (np. sałatka z gruszką i kurczakiem; sałatka z indykiem, pieczoną dynią i grillowaną papryką)
• obiad (np.tortilla z wołowiną; kurczak garam masala z fasolką szparagową i ryżem basmati)
• drugi obiad (np. foccacia z kurczakiem; burger wołowy)
• zamiennie obiad/ danie rybne/ sałatka/ deser (np.naleśniki z twarożkiem, skórką pomarańczową, rodzynkami i miodem; grillowany łosoś z placuszkami z cukinii i ryżem basmati.