Dieta Sport+ Sylwetka

Przykładowe posiłki w diecie Sport+ Sylwetka

Dla kogo?

Dedykowana osobom preferującym obniżoną zawartość węglowodanów w diecie, których głownym celem jest redukcja tkanki tłuszczowej i uzyskanie estetycznej, atletycznej sylwetki.

  • zbuduj wymarzony garnitur mięśniowy
  • 30g białka w każdym posiłku (np. 150g kurczaka, indyka, łososia, twarogu), codzienny zastrzyk paliwa dla Twoich mięśni
  • w każdym posiłku 50g produktu węglowodanowego
  • posiłki wzbogacone o zdrowe nienasycone tłuszcze
  • wysokie kaloryczności przy zachowaniu odpowiedniego bilansu makroskładników
  • dedykowana osobom o zwiększonej aktywności fizycznej i sportowców wyczynowych
od 57.45

Najlepszy sposób na uzyskanie atletycznej, wyrzeźbionej sylwetki. W skład 5-cio posiłkowego zestawu wchodzą zbilansowane posiłki, które idealnie wpisują się w dzień trenującej osoby. Codziennie otrzymasz śniadanie, sałatkę, dwa posiłki lunchowe oraz posiłek potreningowy. Dieta SPORT+ SYLWETKA jest dedykowana osobom, preferującym obniżoną zawartość węglowodanów w diecie, których głównym celem jest redukcja tkanki tłuszczowej i uzyskanie estetycznej, atletycznej sylwetki. Rozkład Makroskładników w posiłkach (30g białka, 35g węglowodanów, 10-15g tłuszczu) zapewnia w granicach 2500 kcal dziennie w diecie 5-posiłkowej i 1500 kcal w diecie 3-posiłkowej.

Liczba posiłków 1 dzień Miesiąc (20 dni roboczych)
3 posiłki 57.45 1149 zł
5 posiłków 74.95 1499 zł
Marek Wadas

Indywidualne podejście do klienta - to jeden z najważniejszych aspektów mojej pracy jako trener personalny.

SWANSBAR

Posiłki mamy zrównoważone kalorycznie, zindywidualizowane (każde z nas interesuje inny rodzaj żywienia), zawsze na czas, bardzo różnorodne (co chyba najbardziej sobie cenimy).

Przykładowe menu

Dieta 5 posiłkowa dostarcza około 2500 kcal

Jajka poche po florencku

7:00

Śniadanie

Sałata z kurczakiem po sycylijsku

10:00

Sałatka

Spagetti

13:00

Obiad

Tuńczyk w sezamie

16:00

Drugi obiad

Pierś z kurczaka teryiaki

19:00

Obiad / danie rybne / deser

Dieta 3 posiłkowa dostarcza około 1500 kcal

Kurczak w czerwonym pesto

Obiad

Sałata rzymska z kurczakiem

Sałatka

Halibut w pistacjach

Drugi obiad