Dieta Wege
Dla kogo?
Odpowiednio zbilansowane posiłki dla osób nie spożywających mięsa.
- zróżnicowane źródła białka
- duża zawartość błonnika
- niska zawartość cholesterolu
- zwiększony udział NNKT
- laktoowowegetariańska
Dieta wegetariańska
Program WEGE to dieta bezmięsna, starannie przygotowana przez naszych dietetyków, którzy są pasjonatami kuchni wegańskiej i wegetariańskiej. Dzięki nowym pomysłom oraz oryginalnej wariacji smaków, dieta wegetariańska zadowoli każde podniebienie. Do przygotowywania dań używamy jedynie sezonowych warzyw od lokalnych dostawców, dzięki temu możesz mieć pewność wysokiej jakości i prawdziwego smaku dietetycznych posiłków. Każde z nich komponujemy w oparciu o #SuperFoods tj. nasiona chia, pestki dyni czy siemię lniane, które podawane w małych, regularnych dawkach nie tylko poprawiają trawienie, ale również pozytywnie wpływają na cały organizm i wzmacniają jego odporność. Jedz zdrowo, smacznie i różnorodnie. U nas nie ma nudy!
Zalety diety wegetariańskiej:
- duża zawartość błonnika regulującego procesy trawienne,
- bogate źródło witamin,
- polecana jest osobom z wysokim poziomem cholesterolu
- zapobiega licznym chorobom m.in.: układu krążenia,
- pozytywnie wpływa na wygląd cery, włosów i paznokci,
Przykładowe menu
Przykładowe menu diety
nie tylko dla wegetarian
Dieta bezmięsna posiada stały układ dań w skład którego codziennie wchodzi:
- Śniadanie(na przemian są to dania na bazie jajek, twarogów, jaglanki, owsianki),
- Danie węglowodanowe/deser/sałatka (makarony razowe z sosami,sałatki, FIT desery np. makowiec bezglutenowy; jaglane rafaello; gofry orkiszowe z owocami; sałatka z brązowym ryżem, papryką, kozim serem i pomidorkami cherry; sałatka z tofu, migdałami i suszoną żurawiną),
- Zupa(w większości są to zupy krem np. krem z dyni i mango z prażonymi pestkami słonecznika; krem z białych warzyw z oliwą truflową; Marokańska Harira),
- Obiad vege, (głównie na bazie ciecierzycy, rzadziej soczewicy i soi - w postaci standardowej lub tofu np. Vegamaki z kaszy jęczmiennej; kotleciki sojowe z puree z groszku; lasagne warzywna; zielona musaka)
- Koktajle (głównie owocowe np. koktajl z owoców leśnych; koktajl tropikalny z izolatem serwatki; mus malinowo-jogurtowy).
| Kaloryczność | 1 dzień | Miesiąc (20 dni roboczych) |
| 1300 kcal | 59.95 zł | 1199 zł |
| 1500 kcal | 64.95 zł | 1299 zł |
| 1800 kcal | 69.95 zł | 1399 zł |
| 2000 kcal | 74.95 zł | 1499 zł |
Marek Wadas
Indywidualne podejście do klienta - to jeden z najważniejszych aspektów mojej pracy jako trener personalny.
Anna Araźna
Każdego ranka pod drzwiami mojego domu czekała na mnie torba, a w niej pudełka z gotowymi i co najważniejsze - naprawdę smacznymi daniami.
