Menu na najbliższe dni

Dieta OptimumDieta PremiumDieta WegeDieta Sport+ SylwetkaDieta Sport+ PerformanceDieta Healthy Day

Piątek - 22.03.2019

śniadanie
Mix kasz z warzywami, kozim serem i granatem oraz jogurtem, 400kcal
drugie śniadanie
Sałatka z indykiem i oliwkami, 240kcal
obiad
Kurczak gotowany w delikatnym sosie z zielonym groszkiem oraz ziemniakami, 230kcal
podwieczorek
Sałatka z ciecierzycą, pomidorami i papryką, 230kcal
kolacja
Dorsz w czerwonym kokosowym curry, 210kcal

Sobota - 23.03.2019

śniadanie
Owsianka kokosowa z komosy ryżowej z chia i agrestem oraz jogurtem, 280kcal
drugie śniadanie
Sałatka z kalmarami i pomidorami, 260kcal
obiad
Kofty wołowe z relish pomidorowym oraz komosą ryżową z warzywami, 360kcal
podwieczorek
Krem z marchwi i mango, 170kcal
kolacja
Sałatka z kolorową papryką, 250kcal

Niedziela - 24.03.2019

śniadanie
Frittata z czerwoną cebulą, trzema serami i szpinakiem, 270kcal
drugie śniadanie
Sałatka brokułowa z kurczakiem, 220kcal
obiad
Roladka z indyka z pieczarkami z kaszą gryczaną i sosem chrzanowym, 330kcal
podwieczorek
Naleśnik z twarożkiem z rodzynkami i cynamonem oraz pomarańczą, 290kcal
kolacja
Sałatka z ciecierzycą i czerwoną fasolą, 230kcal

Poniedziałek - 25.03.2019

śniadanie
Twarożek ziołowy z chlebem Czystoziarnistym, 270kcal
drugie śniadanie
Sałatka z kurczakiem, orzechami włoskimi, 190kcal
obiad
Burger z indyka z grillowanym kalafiorem z ziemniakami, 330kcal
podwieczorek
Ciasteczka owsiane z żurawiną, 340kcal
kolacja
Sałatka z jajkiem, 240kcal

Wtorek - 26.03.2019

śniadanie
Czekoladowa owsianka z daktylami oraz malinami, 340kcal
drugie śniadanie
Sałatka Grecka, 220kcal
obiad
Duszona wołowina z puree z dyniowym oraz kaszą gryczaną, 330kcal
podwieczorek
Sałatka z winogronami i migdałami oraz kozim serem, 220kcal
kolacja
Łosoś w kruszonce ziołowej, 270kcal

Środa - 27.03.2019

śniadanie
Omlet z wędzonym łososiem, porem i oliwkami FIT, 320kcal
drugie śniadanie
Sałatka z kurczakiem, pieczonym batatem, prażonymi pestkami dyni, 310kcal
obiad
Fileciki z kurczaka w sosie Satay z makaronem ryżowym z warzywami, 340kcal
podwieczorek
Zupa pieczarkowa, 160kcal
kolacja
Sałatka z remuladą z selera, soczewicą i burakami, 220kcal

Czwartek - 28.03.2019

śniadanie
Racuchy z jabłkiem, 290kcal
drugie śniadanie
Sałatka z wędzonym łososiem, rzodkiewką, ogórkiem konserwowym oraz serem feta, 240kcal
obiad
Kurczak w sosie musztardowym, 310kcal
podwieczorek
Sałatka z pieczonych warzyw, 190kcal
kolacja
Ryż z pieczoną papryką, pieczarkami w balsamico i estragonem, 340kcal

Dieta PREMIUM

Sprawdź więcej o diecie Premium
  • ułóż własny jadłospis zawierający ulubione dania
  • powielaj ulubione potrawy
  • zwiększona ilość protein i błonnika
  • codziennie dostępne dania rybne bogate w kwasy omega 3
  • zróżnicowane źródła pełnowartościowego białka
  • zmniejszone ryzyka chorób serca i nowotworów
  • możliwość zbudowania diety od 3 do 5 posiłkowej
  • dedykowana dla osób o umiarkowanej aktywności fizycznej
od 64.95 zł
Zamów

lub zadzwoń do doradcy dietetycznego +48 727-555-888