Menu na najbliższe dni

Dieta KetogenicznaDieta OptimumDieta PremiumDieta WegeDieta Sport+ SylwetkaDieta Sport+ PerformanceDieta Healthy Day

Wtorek - 17.09.2019

śniadanie
Serowe placuszki z sosem malinowym FIT, 210kcal
drugie śniadanie
Łosoś marynowany, 230kcal
obiad
Kurczak gotowany w delikatnym sosie z zielonym groszkiem oraz ziemniakami, 400kcal
podwieczorek
Sałatka z marchewki z tymiankiem, miętą, wiórkami kokosowymi, 250kcal
kolacja
Tilapia pieczona w parmezanowej panierce z salsą pomidorową, 240kcal

Środa - 18.09.2019

śniadanie
Twarożek buraczkowy z chlebem żytnim ze słonecznikiem, 460kcal
drugie śniadanie
Sałatka z kurczakiem na parze, 240kcal
obiad
Wołowina w stylu orientalnym, 360kcal
podwieczorek
Krem z kopru włoskiego, 160kcal
kolacja
Sałatka z tofu, migdałami oraz dresingiem żurawinowym, 160kcal

Czwartek - 19.09.2019

śniadanie
Owsianka kokosowa z komosy ryżowej z chia i agrestem oraz jogurtem, 280kcal
drugie śniadanie
Sałatka z kurczakiem, pieczarkami, pomidorami oraz rzodkiewką, 180kcal
obiad
Grillowany filet z kurczaka z karmelizowanymi śliwkami oraz ryżem, 300kcal
podwieczorek
Kasza pęczak z pieczoną pietruszką, pomidorami oraz ricottą, 290kcal
kolacja
Sałatka z cukinią i pomidorem w pesto z serem feta, 300kcal

Piątek - 20.09.2019

śniadanie
Mozzarella z pomidorami z chlebem Czystoziarnistym, 350kcal
drugie śniadanie
Sałatka z kurczakiem, pomidorem oraz kaparami, 220kcal
obiad
Kurczak w chili z cukinią oraz kaszą bulgur, 250kcal
podwieczorek
Sałatka z pieczoną marchewką, pęczakiem, czarnymi oliwkami oraz serem feta, 280kcal
kolacja
Łosoś w kruszonce ziołowej, 270kcal

Sobota - 21.09.2019

śniadanie
Racuchy z jabłkiem, 290kcal
drugie śniadanie
Sałatka z brokułami i jajkiem, 230kcal
obiad
Wołowina w sosie miodowo-balsamicznym z selerem oraz kaszą kus kus, 330kcal
podwieczorek
Kasza gryczana smażona z marchewką, kalafiorem i szpinakiem, 360kcal
kolacja
Sałatka z udonem, ogórkiem, białą rzodkwią, pak choi i dressingiem syczuańskim, 230kcal

Niedziela - 22.09.2019

śniadanie
Jajka faszerowane z chlebem żytnim, 320kcal
drugie śniadanie
Sałatka z kurczakiem, grillowanym ananasem oraz szpinakiem, 280kcal
obiad
Sajgonki z kurczakiem, kapustą i świeżymi ziołami oraz ryżem, 300kcal
podwieczorek
Krem z pasternaku i gruszek z curry oraz jogurtem bazyliowym, 190kcal
kolacja
Sałatka z pieczoną dynią, orzechami włoskimi i kaszą gryczaną, 240kcal

Poniedziałek - 23.09.2019

śniadanie
Szakszuka z jajkami w pomidorach, 240kcal
drugie śniadanie
Sałatka z kurczakiem, pomarańczami i serem pleśniowym, 280kcal
obiad
Fileciki z kurczaka w sosie Satay z makaronem ryżowym z warzywami, 350kcal
podwieczorek
Pudding z tapioki, 330kcal
kolacja
Sałatką z mozzarellą, gruszką, granatem i marynowanym koprem włoskim, 240kcal

Dieta PREMIUM

Sprawdź więcej o diecie Premium
  • ułóż własny jadłospis zawierający ulubione dania
  • powielaj ulubione potrawy
  • zwiększona ilość protein i błonnika
  • codziennie dostępne dania rybne bogate w kwasy omega 3
  • zróżnicowane źródła pełnowartościowego białka
  • zmniejszone ryzyka chorób serca i nowotworów
  • możliwość zbudowania diety od 3 do 5 posiłkowej
  • dedykowana dla osób o umiarkowanej aktywności fizycznej
od 59.95 zł
Zamów

lub zadzwoń do doradcy dietetycznego +48 727-555-888