Menu na najbliższe dni

Dieta KetogenicznaDieta OptimumDieta PremiumDieta WegeDieta Sport+ SylwetkaDieta Sport+ PerformanceDieta Healthy Day

Niedziela - 29.03.2020

śniadanie
Jajka na twardo, 270kcal
drugie śniadanie
Sałatka z kurczakiem, pomidorem oraz sosem koperkowym, 330kcal
obiad
Kurczak garam masala z ryżem i fasolką szparagową, 260kcal
podwieczorek
Zupa kaparowa, 200kcal
kolacja
Sałatka z białej rzodkwi z tofu, 250kcal

Poniedziałek - 30.03.2020

śniadanie
Pasta jajeczna z tuńczykiem i kaparami FIT, 250kcal
drugie śniadanie
Sałatka z indykiem i marynowanymi burakami, 200kcal
obiad
Sushi, 240kcal
podwieczorek
Makowiec bezglutenowy, 400kcal
kolacja
Sałatka z suszonymi pomidorami, 270kcal

Wtorek - 31.03.2020

śniadanie
Serowe placuszki z sosem malinowym FIT, 210kcal
drugie śniadanie
Łosoś marynowany, 230kcal
obiad
Kurczak gotowany w delikatnym sosie z zielonym groszkiem oraz ziemniakami, 400kcal
podwieczorek
Sałatka z marchewki z tymiankiem, miętą, wiórkami kokosowymi, 250kcal
kolacja
Tilapia pieczona w parmezanowej panierce, 240kcal

Środa - 01.04.2020

śniadanie
Pasta twarogowa z oliwkami i suszonymi pomidorami z chlebem Czystoziarnistym, 290kcal
drugie śniadanie
Sałatka z kurczakiem na parze, 210kcal
obiad
Wołowina w stylu orientalnym, 360kcal
podwieczorek
Czekoladowe muffiny z cukinią, 380kcal
kolacja
Sałatka z tofu, migdałami oraz dresingiem żurawinowym, 160kcal

Czwartek - 02.04.2020

śniadanie
Owsianka kokosowa z komosy ryżowej z chia i agrestem oraz jogurtem, 260kcal
drugie śniadanie
Sałatka z kurczakiem, pieczarkami, pomidorami oraz rzodkiewką, 180kcal
obiad
Grillowany filet z kurczaka z karmelizowanymi śliwkami oraz ryżem, 310kcal
podwieczorek
Sałatka z brązowego ryżu i papryki z kozim serem, 230kcal
kolacja
Kasza gryczana smażona z marchewką, kalafiorem i szpinakiem, 360kcal

Piątek - 03.04.2020

śniadanie
Mozzarella z pomidorami z chlebem Czystoziarnistym, 350kcal
drugie śniadanie
Sałatka z kurczakiem, pomidorem oraz kaparami, 220kcal
obiad
Kurczak w chili z cukinią oraz kaszą bulgur, 250kcal
podwieczorek
Sałatka z pieczoną marchewką, pęczakiem, czarnymi oliwkami oraz serem feta, 280kcal
kolacja
Łosoś w kruszonce ziołowej, 270kcal

Sobota - 04.04.2020

śniadanie
Racuchy z jabłkiem, 260kcal
drugie śniadanie
Sałatka z brokułami, jajkiem, 230kcal
obiad
Wołowina w sosie miodowo-balsamicznym z selerem oraz kaszą kus kus, 330kcal
podwieczorek
Sałatka z udonem, ogórkiem, białą rzodkwią, pak choi i dressingiem syczuańskim, 230kcal
kolacja
Kasza pęczak z pieczoną pietruszką, pomidorami oraz ricottą, 290kcal

Dieta PREMIUM

Sprawdź więcej o diecie Premium
  • ułóż własny jadłospis zawierający ulubione dania
  • powielaj ulubione potrawy
  • zwiększona ilość protein i błonnika
  • codziennie dostępne dania rybne bogate w kwasy omega 3
  • zróżnicowane źródła pełnowartościowego białka
  • zmniejszone ryzyka chorób serca i nowotworów
  • możliwość zbudowania diety od 3 do 5 posiłkowej
  • dedykowana dla osób o umiarkowanej aktywności fizycznej
od 59.95 zł
Zamów

lub zadzwoń do doradcy dietetycznego +48 727-555-888