Menu na najbliższe dni

Dieta KetogenicznaDieta OptimumDieta PremiumDieta WegeDieta Sport+ SylwetkaDieta Sport+ PerformanceDieta Healthy Day

Czwartek - 23.01.2020

śniadanie
Owsianka z nasionami chia, 260kcal
drugie śniadanie
Sałatka z pieczonego kalafiora orzechów ziemnych i tuńczyka, 240kcal
obiad
Kurczak w sosie żurawinowo - śliwkowym z komosą ryżową oraz surówką z marchewki, 310kcal
podwieczorek
Makaron z zielonym pesto, 300kcal
kolacja
Sałatka z jajkiem, rzodkiewką i płatkami migdałów, 230kcal

Piątek - 24.01.2020

śniadanie
Pasta twarogowa z papryką i cebulą z chlebem Czystoziarnistym, 230kcal
drugie śniadanie
Sałatka z kaczką, burakami, kalarepą oraz soczewicą FIT, 330kcal
obiad
Indyk w orzechach, 350kcal
podwieczorek
Zupa z cukinii z komosą ryżową, 150kcal
kolacja
Karmazyn w czerwonym Pesto, 260kcal

Sobota - 25.01.2020

śniadanie
Jaglanka z migdałami, 400kcal
drugie śniadanie
Sałatka z grillowanym indykiem, papryką oraz fasolką szparagową, 150kcal
obiad
Wolno duszona wołowina, marokański kus-kus oraz jogurt z miętą, 460kcal
podwieczorek
Krem marchwiowo-buraczany, 200kcal
kolacja
Sałatka tabbouleh z kalafiora, 190kcal

Niedziela - 26.01.2020

śniadanie
Hinduski omlet Tikka Masala z chlebem Czystoziarnistym, 360kcal
drugie śniadanie
Sałatka z kurczakiem miodowo-musztardowym z chipsem ziemniaczanym FIT, 280kcal
obiad
Roladki z kurczaka ze szpinakiem i suszonymi pomiorami oraz kaszą bulgur, 280kcal
podwieczorek
Krem z soczewicy, 170kcal
kolacja
Sałatka z dynią, winogronami i serem camembert, 240kcal

Poniedziałek - 27.01.2020

śniadanie
Pasta twarogowa z chlebem Czystoziarnistym, 450kcal
drugie śniadanie
Sałatka z kurczakiem i batatami, 190kcal
obiad
Pad thai z kurczakiem, orzechami nerkowca, chilli i pietruszką, 300kcal
podwieczorek
Zupa kalafiorowa z tahini, 170kcal
kolacja
Sałatka z buraczkami i soczewicą, 270kcal

Wtorek - 28.01.2020

śniadanie
Racuchy z jabłkiem, 280kcal
drugie śniadanie
Sałatka z kurczakiem fajita, 180kcal
obiad
Chilli con carne, 330kcal
podwieczorek
Penne z bakłażanem, 350kcal
kolacja
Dorsz ze szpinakiem w cieście filo oraz fasolką szparagową i sezamem, 260kcal

Środa - 29.01.2020

śniadanie
Frittata z porem i ziemniakami, 260kcal
drugie śniadanie
Sałatka z łososiem GRAVLAX, 220kcal
obiad
Kurczak massaman z makaronem ryżowym, 320kcal
podwieczorek
Ciastko czekoladowe z czarnej fasoli, 390kcal
kolacja
Sałatka z grzankami i kozim serem oraz olejem rydzowym, 210kcal

Dieta PREMIUM

Sprawdź więcej o diecie Premium
  • ułóż własny jadłospis zawierający ulubione dania
  • powielaj ulubione potrawy
  • zwiększona ilość protein i błonnika
  • codziennie dostępne dania rybne bogate w kwasy omega 3
  • zróżnicowane źródła pełnowartościowego białka
  • zmniejszone ryzyka chorób serca i nowotworów
  • możliwość zbudowania diety od 3 do 5 posiłkowej
  • dedykowana dla osób o umiarkowanej aktywności fizycznej
od 59.95 zł
Zamów

lub zadzwoń do doradcy dietetycznego +48 727-555-888