Już niebawem rozpocznie się w pełni sezon na owoce jagodowe. Czym są i dlaczego są w tak cenne w naszej diecie?

Udostępnij

Do owoców jagodowych zaliczamy m.in: truskawki, maliny, borówki, jagody, jeżyny, agrest, porzeczki oraz poziomki. Są one nieocenionym źródłem:

  • antyoksydantów wykazujących działanie przeciwnowotworowe
  • witamin: C,A,E i K oraz witamin z grupy B
  • pektyn (frakcji błonnika pokarmowego)
  • składników mineralnych takich jak: potas, wapń, magnez i żelazo

Ponadto owoce jagodowe:

  • Charakteryzują się niskim indeksem glikemicznym, dlatego są zalecane dla osób z cukrzycą czy insulinoopornością
  • Zapobiegają chorobom oczu, chroniąc wzrok przed zwyrodnieniem plamki żółtej
  • Zawierają fitoestrogeny, które mogą łagodzić menopauzę oraz objawy PMS, a także zmniejszają ryzyko wystąpienia nowotworów hormonozależnych
  • Pomagają ustabilizować ciśnienie tętnicze krwi

A co najważniejsze są niskokaloryczne, więc możemy się nimi zajadać bez wyrzutów sumienia ! :)

Ocena: 5, na podstawie: 1 opinii

Catering dietetyczny, przeczytaj więcej na naszym blogu

KSIĘGOWOŚĆ JEŚĆ MUSI!" - TESTY

Catering Pure&Fresh wyróżniony w rankingu najlepszych diet. Chcemy się Wam pochwalić! Nasz catering został najlepiej oceniony w testach księgowych! Zachęcamy do osobistego...

Czytaj dalej

Jaki catering dietetyczny wybrać?

Catering dietetyczny to coraz popularniejsze rozwiązanie wśród osób, które chcą zmienić swoje nawyki żywieniowe lub zwyczajnie nie mają czasu aby samodzielnie przygotować...

Czytaj dalej

GŁÓWKA na ostatniej prostej

„Nasza Główka” - wspierana przez specjalnie dobrany do potrzeb boksera, indywidualny plan żywieniowy przygotowany przez Pure&Fresh.

Czytaj dalej