Wskazówki żywieniowe

2 Wrzesień 2019

Dieta Ketogeniczna

Dieta ketogeniczna ma na celu redukcję nadmiernej tkanki tłuszczowej. Stosowana jest najczęściej w celu obniżenia masy ciała jak i zbudowaniu suchej masy mięśniowej.

Czytaj więcej
3 Sierpień 2019

Pudełkowe jedzenie nie tylko dla sportowców

Powszechnie kojarzone jest przede wszystkim ze sportowcami. Ma pomóc poprawiać wyniki, kontrolować odpowiednie bilansowanie posiłków, sprawiać aby trening był rzeczywiście skuteczny. Pudełkowe jedzenie staje się jednak coraz bardzie popularne także wśród innych grup. Okazuje się, że jest ono świetną alternatywą dla singli, zapracowanych biznesmenów, czy samotnych matek.

Czytaj więcej
24 Lipiec 2019

Co jeść przed treningiem

Zdarza się, że osoby które regularnie trenują nie widzą u siebie oczekiwanych zmian. Okazuje się, że litry potu wylewane na siłowni, kilometry pokonane na bieżni, czy codziennie przepływane baseny nie przekładają się na lepszą sylwetkę, czy zdrowsze samopoczucie. Problem może tkwić w jedzeniu. Chodzi dokładnie o posiłek okołotreningowy.

Czytaj więcej
18 Lipiec 2019

Co jeść na kolacje. Czego unikać przed snem?

Kolacja na diecie – to zagadnienie zastanawia wiele osób będących na tzw. redukcji. Odpowiedź wydawałaby się bardzo prosta: należy unikać fast food, słonych przekąsek i innych pustych kalorii. Jest to jednak bardziej złożony proces i nie ma tu „złotego środka”.

Czytaj więcej