Zadbaj o swoją Odporność

Udostępnij

Brak odpowiedniego odżywiania jest jedną z głównych przyczyn osłabienia układu odpornościowego. W okresie jesienno-zimowym powinniśmy szczególnie zadbać o naszą odporność, ponieważ wpływa ona znacząco na przebieg infekcji o różnym podłożu.

Brak odpowiedniego odżywiania jest jedną z głównych przyczyn osłabienia układu odpornościowego. W okresie jesienno-zimowym powinniśmy szczególnie zadbać o naszą odporność, ponieważ wpływa ona znacząco na przebieg infekcji o różnym podłożu.

Składniki odżywcze wspierają układ immunologiczny organizmu na trzech oddzielnych poziomach:

  • barier fizycznych (np. skóry i śluzówki)
  • odporności komórkowej
  • produkcji przeciwciał

A zatem jakie witaminy są dobre na poprawę odporności?

Witaminy C, A i cynk wspomagają fizyczne bariery. Witaminy B3, B6, B12, C, D, E, kwas foliowy, cynk i selen wspomagają odporność na poziomie komórkowym. Wreszcie wszystkie te mikroelementy, z wyjątkiem witaminy C i żelaza, są niezbędne do produkcji przeciwciał. Należy wspomnieć, że najlepsze witaminy na wzmocnienie organizmu to te naturalne, pochodzące z żywności.

Mówiąc o wzmocnieniu odporności nie możemy nie wspomnieć o shotach witaminowych, które znajdziecie w naszej diecie Odporność Pro. Dzięki zawartości superfoods, takich jak miód, papryczka chili, imbir, kurkuma, czy chociażby cynamon, to prawdziwe bomby witaminowe, które pomogą uchronić nas przed infekcjami. Działają rozgrzewająco, podnoszą odporność i leczą przeziębienie. Mają działanie odkażające - przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe i przeciwgrzybicze. Poza tym wykazuje działanie przeciwzapalne i przeciwbólowe.

Pamięta, że na naszą odporność pracujemy cały rok stosując w pełni zbilansowaną dietę, bogatą w witaminy i składniki mineralne. W okresie jesienno-zimowym, gdy pogoda za oknem sprzyja rozwojowi drobnoustrojów warto jeszcze bardziej skupić swoją uwagę na produktach, które dodatkowo wzmocnią nasz układ immunologiczny oraz pomogą w walce z wirusami i bakteriami.

Z nami każdego dnia dostarczysz swojemu organizmowi niezbędnych składników, które pomogą utrzymać Twój układ odpornościowy na najwyższych obrotach.

Ocena: 5, na podstawie: 1 opinii

Catering dietetyczny, przeczytaj więcej na naszym blogu

Dieta sportowa – czy jest w...

O tym, że odżywianie ma bardzo ważne znaczenie dla sportowca nie trzeba nikogo przekonywać. Bardzo łatwo zaprzepaścić godziny treningu źle zbilansowanym posiłkiem. Dlatego tak...

Czytaj dalej

Przyprawy, które pomogą nam...

Coraz krótsze dni, zimne noce i chłodne poranki, deszcz, a do tego świadomość, że kolejne naprawdę ciepłe dni w naszej szerokości geograficznej przyjdą dopiero za pół roku…...

Czytaj dalej

FIT piknik - czyli majówka w...

Majówka to okres sprzyjający spontanicznym wyjazdom oraz spotkaniom z przyjaciółmi, na których ciężko jest nam oprzeć się kalorycznym pokusom. Jak przygotować się na wiosenne...

Czytaj dalej