Blog
Co jeść przed treningiem
Zdarza się, że osoby które regularnie trenują nie widzą u siebie oczekiwanych zmian. Okazuje się, że litry potu wylewane na siłowni, kilometry pokonane na bieżni, czy codziennie przepływane baseny nie przekładają się na lepszą sylwetkę, czy zdrowsze samopoczucie. Problem może tkwić w jedzeniu. Chodzi dokładnie o posiłek okołotreningowy.
Co jeść na kolacje. Czego unikać przed snem?
Kolacja na diecie – to zagadnienie zastanawia wiele osób będących na tzw. redukcji. Odpowiedź wydawałaby się bardzo prosta: należy unikać fast food, słonych przekąsek i innych pustych kalorii. Jest to jednak bardziej złożony proces i nie ma tu „złotego środka”.
Czym zastąpić cukier?
Cukier to obok soli prawdziwa „biała śmierć”. Przyczyna się do zwiększenia masy ciała, ale również powstawania próchnicy czy nadmiernego pobudzenia organizmu. Warto wspomnieć również o tym, że cukier zwiększa ryzyko chorób serca czy powoduje cukrzycę. Wpływa na funkcjonowanie mózgu – uzależnia, powoduje niepokój, osłabia pamięć i koncentrację.
Gdynia Baltic Challenge by AquaWave 2019
Gdynia Baltic Challenge by AquaWave to ogólnopolskie zawody pływackie, które w tej edycji odbędą się na kilku dystansach nie przekraczających 3 km. Pure&Fresh jako partner wydarzenia, zaprasza do uczestnictwa wszystkich, którzy kochają sport a w szczególności pływanie.
Dieta dla Ciebie
